La distorsione di caviglia è un trauma a carico dell’articolazione che porta ad un movimento che va oltre il limite fisiologico articolare, e che comporta uno stiramento del complesso muscolare, tendineo, capsulare e legamentoso.
Questo trauma può causare dolore, gonfiore e difficoltà nel camminare e per questo non deve essere sottovalutato.
Rappresenta uno dei traumi osteoarticolari più diffusi nella fascia di popolazione con età inferiore ai 40 anni.
I SINTOMI che caratterizzano la distorsione di caviglia sono:
- Gonfiore: soprattutto presente nello spazio sotto il malleolo, nel lato della caviglia in cui è avvenuta la distorsione.
- Ematoma: nei casi di distorsione più grave.
- Dolore: nel movimento e nel tocco.
- Difficoltà di movimento: per problemi di stabilità e dolore.
- Calore localizzato.
Le CAUSE più comuni sono movimenti improvvisi o errati durante. l’attività fisica, oppure terreni irregolari, calzature inadeguate, mancanza di riscaldamento prima dell’attività fisica.
Inoltre la mancanza di forza e stabilità muscolare, precedenti lesioni alla caviglia, instabilità articolare e la pratica sportiva ad alto impatto, costituiscono i FATTORI di RISCHIO che aumentano la probabilità di subire una distorsione di caviglia.
Cosa fare appena si subisce una distorsione di caviglia?
La prima cosa da fare è andare al Pronto Soccorso per poter valutare grazie ad esami diagnostici, l’entità del trauma. e la presenza o meno di una frattura.
Nel frattempo è indicato:
- tenere a riposo l’articolazione, senza caricare peso,
- applicare ghiaccio nella zona dolente per controllare infiammazione e dolore,
- comprimere l’articolazione con un bendaggio,
- mantenere una posizione elevata della gamba per tenere la caviglia in scarico e contribuire al drenaggio dei liquidi.
- contattare il proprio Fisioterapista di fiducia.
FASE FISIOTERAPICA
La Fisioterapia svolge un ruolo fondamentale nel trattamento di distorsione di caviglia.
Il percorso fisioterapico è calibrato per ogni Paziente, a seconda della gravità del trauma.
Primo obiettivo è la diminuzione del dolore e del gonfiore.
Le terapie fisiche utilizzate sono:
- Laserterapia ad alta potenza
- Tecarterapia
- Ultrasuoni
- Neuromodulatore
abbinate a tecniche manuali quali il linfodrenaggio e le mobilizzazioni.
Il secondo step è il recupero dell’articolarità, grazie ad esercizi passivi e attivi assistiti per recuperare il grado di movimento.
Ultima fase è il recupero della stabilità eseguito totalmente in Fisiopalestra, attraverso:
- esercizi di stretching per migliorare la flessibilità,
- esercizi di rafforzamento per potenziare i muscoli stabilizzatori della caviglia,
- esercizi propriocettivi per migliorare la stabilità dell’articolazione.
Consigli finali:
Per la risoluzione completa di una distorsione di caviglia e per evitare le recidive, è importante seguire il piano di trattamenti previsto dal Fisioterapista ed essere costanti nell’esecuzione degli esercizi.
Per quanto riguarda gli sportivi, è fondamentale puntare su programmi di prevenzione specifici, studiati dai Fisioterapisti e Chinesiologi.
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